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大腸がんセルフチェック

これから挙げる項目をチェックしてみてください。


1、お肉が好きで、野菜はあまり食べない


2、なんとなく食欲がない


3、時々お腹が張る


4、最近、原因不明の貧血がある


5、便が最近細くなってきている


6、排便時に出血がある


7、便が黒っぽい


8、便をしても残った感じがある


9、ストレスが溜まっている


10、便秘と下痢を繰り返している


当てはまるものが3つ以上ありませんか?

もし、当てはまるようなら、医師に相談してみましょう。


時に6、、10、の症状がある場合は検査をした方がいいですね。


1、のお肉が好きで野菜は食べないに当てはまったら、

今までの食事から、少しお肉の回数を減らして、

そのかわり、野菜を食べるようにしましょう。


お肉、大好きでやめられない。。。という人、

食事をするときに、まずサラダなどの野菜から食べてください。


そして、もしできることなら、

一呼吸置いてから、お肉を食べるようにしましょう。


野菜を最初に食べると、脳が満足して、

お肉の量もいつもより少なくても満足することができます。


また、貧血予防のために、

鉄分を多く含んだ食事を摂るようにしましょう。


レバー、ほうれん草、色の濃い野菜などをおかずにしてみてください。


あとは、ストレスを溜めないようにすることです。


トイレも無理しないことです。無理して出そうとすると、

症状が悪化するかもしれないですし、出さなきゃと思うと

それもストレスになります。


このセルフチェックで、気になる点がある場合には、

医師に相談しましょう。


また、家でも、ちょっと生活に気をつけて、

大腸がんの予防もしましょう。

         

大腸ガンの予防

どうやって大腸ガンを予防したらいいのかを
説明します。

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