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生活を見直して大腸がん予防

大腸がん予防のためには、何をすればいいんでしょうか。


最初からこれをしなさい。とかこれをやらなくてはいけない。

・・・だと、なかなかやることも続けることも難しいですよね。


なので、まずは自分の普段の生活を見直してみましょう。


お肉ばっかり、野菜は食べない、ファーストフードばかり

の食生活をしていませんか?


お休みの日は、家でごろごろ、

テレビやパソコンばかりの生活をしていませんか?


お酒大好き!

アルコールは毎日たくさん飲んでしまっていませんか?


煙草は吸いますか?


ちょっと最近太ってきたなと思いませんか?


なんだかトイレに行く時間もなくて、便秘気味だと思いませんか?


大腸がんを予防するためには、これらの生活をしていないか

まずチェックしてみてください。


これらの生活は、大腸がんになるリスクを高めてしまいます。


なので、一度に全てとはいいません。

この中で何か自分で改善できるところはありませんか?


例えば、めんどくさくてついつい食事はファーストフード。。

これを自炊に変えてみる。

自炊できなかったら、野菜多めのメニューにしてみる。


お酒は控えめに。1日1合くらいまでにしてみる。

または週末だけ飲む。


煙草も本数を減らしてみる。


休みの日、ちょっと家の掃除をしたり、出かけてみる。

通勤も車から電車やバスに変えてみる。

などなど。。。


まずは今までの生活習慣を見直して、

できるところから大腸がん予防を始めましょう。

         

大腸ガンの予防

どうやって大腸ガンを予防したらいいのかを
説明します。

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